怎样打网球

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网球季节开始了。

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网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。而打过网球的人更知道打球时的那种舒适、愉快的感觉，所以有很多人一入门就迷上了网球，很难割舍，进而成了自己的一项终身运动。
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0 D0 h$ e; W7 u  m# ], L近几年，随着网球运动的普及以及电视转播的增加，喜爱这项运动的人也越来越多。但在学习过程中，很多人没有能够坚持下来，当学习的热情开始降温时，就中途夭折了，很可惜。这是一种非常普遍的现象，这可能是对网球学习上的认识不足造成的，所以大家在进行网球学习前需要考虑下面几个问题及准备工作。


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0 ~: t( C. L! H: T4 H思想准备：可能有些初学者不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。只有学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。这对于想通过几次学习就上场打球的人是一种心理上的打击，甚至觉得网球太难学从而放弃。
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这种现象相当普遍，买球拍的人很多，但能学下来的人不多。确实网球技术属于难掌握的球类技术之一，据说难易程度排在第二位，不下一定功夫很难全面掌握。所以有人把学网球与学英语相提并论，就是报名的多，毕业的少。这就是对网球技术缺乏了解的结果。所以，在决定学习网球之前应该跟经常打网球的朋友聊聊，或者看一些这方面的书籍，了解一下难易程度，看看是否适合自己，不要花了很多钱最后一事无成。当然要作为一种游戏玩玩就另当别论了。

1 q; y" L: K' j8 [+ Y8 L身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须是，所以具备良好的身体素质和运动的协调性是相当必要的。如经常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，这对于学习网球技术是有利的，进步会比经常不运动的人快很多。很多mm平时很少运动，一点力气都没有，拿起球拍都觉得很重，这将影响学习的进展。

最好在学习网球之前先锻炼一下身体，把身体锻炼的强壮一些，这样学起来就不会感到困难，会比较轻松。打网球非常讲究身体的协调性，协调性差的人学网球会非常吃力，动作总是不能做到位，发力不准确，不能得心应手。身体素质差和协调性差会严重影响自己学习的情绪，甚至导致半途而废。
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时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。

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这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。
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没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。

费用问题：提到费用问题大家都知道早期的网球属于贵族运动，就目前学习打网球的费用来说，普通老百姓是能接受的。
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  R9 L* i/ Q& |% B. ~这笔费用包括：网球用具、装备、场地费、教练费等，除了用具和装备是一次性投资之外，场地费和教练费是主要的支出。

( i( i7 @' [0 |请教练也很重要。
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7 k  N: @  C% i如果您想学网球请参看我们的网球网站或致电 ：905-890-1026
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网球初级班教学大纲：
" J( z8 n3 j% l) m% L) F1     握拍方法，球拍知识 ,网球基本技术, 控球，正手击球。
2   正手击球 2  ， 传统的正手击球，网球步法。
3   正手击球 3， 控制下网要领， 移动。
9 Q) U; W" z" S! u0 }3 K4     正手击球 4 ，控制出界要领，如何打上旋球。
5   双手反拍击球, 单手反拍击球，增加控制。
& M8 p) Y5 y2 w0 A! u  s- z& o6   反拍击球 2  ，提高稳定。
7     正手反转换，直线球。
' N2 ^, d6 @' G. R8      斜线球， 2+1 战术。
9      反手直线球， 反手斜线球。
) H9 F2 r$ a: C5 H# }10     初级发球
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12     初级前场截击球
13     初级中场截击球
14     初级挑高球
- n: }( h. I5 q/ N15     初级放小球
) |& {7 K& H' U# ~) v1 o16     初级高压球
17     初级反弹球
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19   初级随球上网，网球控制原理。
20     初级发球上网，网球心理。

网球中级班教学大纲：
1     网球控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
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, `' X7 _+ c- R3 S- a3    中级正手击球， 控制下网要领， 增加控制。
4     中级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
5    中级反拍, 单手反拍击球，增加控制。
+ H$ u- a# U/ t' J# M( r6    中级反拍击球上旋与下旋，提高稳定。
; n  E- h7 @* O" p2 y) p: F$ _7     中级正手反转换，直线球，斜线球。
# r4 J+ `" N$ R9 K: `9 _8      中级斜线球， 2+1 战术，如何打网球比赛。
1 p; M8 E7 q1 E( {: V# o9      反手直线球， 反手斜线球。网球基本战术。
10     中级发球 ，如何控制落点。
11     中级接发球，如何调动。
12     中级前场截击球，如何控制角度。
( |' b( c' q) X; r13     中级中场截击球，如何提高成功率。
14     中级挑高球，增加控制。
15     中级放小球 ，如何调动。
16     四种中级高压球，加强进攻。
# ^, y  k8 I/ N+ S0 T' B- b17     中级反弹球，加快频率。
18    中级穿越球，寻找空当。
) `! l4 O/ W) Y: r0 K/ P# O19      中级随球上网，网球控制原理。
" u! t6 K. }' _7 M, @# X20     中级发球上网，网球比赛心理。
+ _- j) @' ]" n9 D% I* A) M
& J3 m" Q% K9 t9 Y6 m网球高级班教学大纲：
1     网球高级控制技术，正手击球。传统的正手击球，网球步法。
2     高级正手击球， 提高成功率， 增加控制要领。
3    高级正手击球，控制出界要领，提高成功率，上旋与下旋。
4     高级反手直线球， 反手斜线球。网球基本战术。
6 }9 i- X9 l  t* U" A& E5     高级发球，高级接发球，增加旋转。
& O5 K6 g* N: X) f$ v' c# q6     高级前场截击，如何控制角度。
% e! p9 H; s1 @. \1 G  x7     高级中场截击，如何提高成功率。
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# R2 G; K3 Z% m; `; Q+ t- L12     如何打网球比赛，调整心理，攻击对方弱点。
   
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蓝山

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