“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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8 i8 l9 V0 W, [3 ?# |- b导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

9 Z( |  c4 e7 A4 N* ]- G0 q- s一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
+ C% f9 {" Y' B0 ~" [  R轻松醒目体操：
6 E1 ?* T3 R" o; |. d4 t# {5 _9 D4 g轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操：
" q. ~; `2 V6 j) f2 U眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
7 ?" }  v9 ~6 _, N/ K  o" `使眼睛清亮的体操：
! r- |% j5 M: K& t1、闭目养神，静下心来。
2、睁大眼睛，直视前方。
3、眼球左顾右盼。
* a( v2 r# c3 i& r4、眼球上下移动。
5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
* Q' {6 r. c1 x* S0 I: M) E效果极佳的简易体操：
1 S+ i4 O7 H9 \- l) [: h% z4 A脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
. b. D9 ]7 [- m( `6 d微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
4 y0 P7 P: W5 ]+ E- d  ~) K9 D自我按摩法：
涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
6 V, X3 ~$ O4 I! L用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

三、消除双下巴体操
% J5 d) R  @" `; H7 S7 @: n  A恢复松弛下巴的拍击法：
/ F; Z4 Z6 {* W7 p. h两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
: M) T+ G$ Q9 t0 j0 ]5 j2 t8 H美化下巴和颈部线条：
5 c% \: ~$ t9 z/ q8 m! i" \和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
9 d# F, I# f0 w" w& d' z, g消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
+ w- u7 U% W7 o' b驱除双下巴的叨指法：
% p0 o" g3 Q) I, V用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
; K9 v$ _7 Q7 d+ [2 f“承浆穴”指压法：
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。