女人“秋虚”食补良方

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2 T$ N& T! I; X% O7 K“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。
  I: ?3 `8 h! X, U# v4 l$ c2 p- t; b适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
9 W/ M. W7 x6 R2 W! o一、气虚
% T% ^. g( s- J4 [- e% B症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
, ]$ ~+ L8 d* m  s食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

# R* o5 t+ S& {% U% z: ~二、血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

8 I0 r9 x7 k9 T2 C/ o4 F% }* a三、阴虚
7 }# F1 q; l. s# P( o' t症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
0 q" q4 f; }# R" {0 @; ?食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

* r8 S4 E1 D! n3 O4 H四、阳虚
: _$ X/ \* K5 m6 Y% N# e6 L+ ~( _症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。