6种生孩子的最佳姿势(组图)

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　　预产期一天天的逼近，初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力，好让胎儿可以顺利娩出，甚至担心害怕自己出糗。很多前辈妈妈的经验是“生小孩就像在大便一样，生出来之后就好像解了万年宿便一样的轻松。”那么，到底应该摆出什么样的姿势，才是正确的呢？
6 f  e/ x8 W/ E3 {0 n7 N! s　　其实，生小孩就真的像在解便一样，每个人惯用的姿势不同，怎么样的姿势让妳觉得舒服，那就是属于你的最佳姿势。 　　仰卧
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' w; j* \" C$ H# x9 t8 l7 R# C+ t　　方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。
　　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。
6 a& g4 Q; r6 n+ o　　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。
/ Y2 d2 T' q0 D　　优点：对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。
　　缺点：
　　1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。
　　2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。
6 _8 p3 N' ?- o3 ?+ {; V　　3.胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。
" \3 A3 M  F$ S7 W  m* o 　　侧躺式
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/ i5 D1 J1 k! o7 R　　方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。
　　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。
7 w, W/ M0 G( O8 [$ B　　优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。
　　缺点：若采用此方式生产，对医护人员（接生者）而言，操作较为不便。
　　前倾跪式

9 @5 U! j8 @; ?/ ~6 j　　方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。
　　优点：
　　1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。
: D0 U  Z  X" t　　2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。
　　缺点：
　　1.产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。
　　蹲坐式
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　　方式产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。
+ d4 P4 S7 @( \/ @　　站立式
3 P1 w& M. d- z; {+ t- i- @& b" z　　方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。
　　优点：
% A% B) a1 B, ~+ D# D) o　　1.直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。
　　2.胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。
　　3.产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。
　　缺点：
　　1.这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。
　　2.产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。
　　3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取坐式产椅分娩。
　　2.膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。
+ R0 l' l8 k, v4 p4 F& U& ~ 　　跪姿
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# a, g4 Q/ O9 ?* R& b　　类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。
　　双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。
　　将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。
　　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。
( G# g; O, H/ R1 M+ J　　跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。
　　蹲姿
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2 H) X& }* s9 V& @! J" D& d　　可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。
　　可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。