新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
! s" t2 p. D r- J 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！) R4 D, ^$ L D
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元帅级：21-35千卡／100g# C$ a* G. y" N
6 u* p6 x4 A* h; t0 M9 Q+ z6 L 1．柠檬（100克）
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热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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2．番茄（100克）$ e0 p: B' m' ~" |
4 H$ g! R7 k0 {3 ]+ m 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）
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+ D9 K C( T2 S- W' q% b 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克$ P8 Y5 M K" g1 R
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4．橘子（100克）
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克& _9 N+ Q3 o8 H) q9 E+ V- X
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将军级：35-43千卡／100g% @0 z- E3 X- w9 N$ K8 m
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1．胡柚（100克）2 t4 O5 G% `* w6 I6 x0 }3 d
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）, Z& N( Q5 Y9 y; [2 Y
8 ~: t! `) B4 ^. d 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
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* U) E4 L0 u* ^/ Y% |- X' Y5 _ 3．水蜜桃（100克）
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, h. B* S9 `/ A+ C. T2 I( D 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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* Y7 ?# K F: w- z, m3 {6 F 4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克, i" _* o9 c* @+ R ]) d h Z$ r
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4 F+ Q4 I) y& `4 j 上校级：48-80千卡／100g2 o! n" a/ x7 H9 l" y
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1． 香蕉（100克）" p1 z+ p8 @' S
/ W/ k; t% l- R( {# v4 c/ g# ` 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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' R& g* |- X6 r( {: W. N7 p/ u3 |# z! o* V 2． 菠萝（100克）0 {/ @: u( m4 x( f
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克 L8 w3 X# D5 v* A, J$ s2 W
8 }1 D& p5 r' p& J) x' X 3． 苹果（100克）
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 04:26
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