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鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。& d& X: ]2 l% S+ Z
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鲫鱼更含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
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但因其肉少刺多,所以鲫鱼更多的用来做汤。
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, f7 A8 s( j# _* A$ J白萝卜是餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
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8 E% F$ O( X. {4 N; P& Y; ~0 j `鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的菜肴,可经常食用。 u3 C# J2 K, o. q7 K9 g
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$ C+ x( `- c0 K$ y) p. M7 p萝卜丝鲫鱼汤* Q/ u1 g5 f) c5 n# u- x$ }$ L" b
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材料:鲫鱼2条(共约500g),白萝卜半根。盐适量,姜几片,香葱几根。
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* T- A* s( X: k, P2 ?做法:
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1.鲫鱼去鱼鳃,去鱼腹内杂物,把鱼腹内黑膜彻底洗净。! O" |, k: q/ t; q' Y m
& K: X; K# [1 k- F- u# F+ y, x2.萝卜切成丝。锅里热油。8 _4 O# _: ?) M+ W P( d! v( S% }
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3.放入姜稍炸,放入鲫鱼,一面煎黄后翻面煎。4 H" s+ D; z" v/ P* ~
) K: M, T* T% G: @1 M) ?4.加入没过鱼身2-3cm的开水(水要多加些,因为要大火中火熬煮,避免中途水不够添水),放入葱结。大火滚煮15分钟,放入豆腐,转中火继续煮10分钟。加入萝卜丝,烹入盐,继续炖5分钟即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感,也可以调入胡椒粉。 g% H- U& v, S6 d" }9 w, k
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TIPS:鲫鱼汤浓白的方法很简单:大火熬煮。我分别试过加热水与凉水,汤色都可以浓白,问题在于要大火熬煮,所谓小火出清汤大火出白汤。 |
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