版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
导读:一白遮三丑。虽然阳光不再强烈,但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。营养学家研究,以下的食物当属美容能手——豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的功效……" E6 v6 n; H* I# n3 f2 H% F
) }* ]8 l3 p& h8 l! f D
# g* `. y& X% Y% R. i7 s) J! S 内功美白第一食物:豌豆
: |$ }9 U9 y$ c2 [1 L Q: R- A 多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
9 h6 s1 ^3 o: B" X; Z- v 现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。7 I: _" G# r. H8 f5 x
. W. t- X9 H E$ K+ k6 y 内功美白第二食物:土豆
$ l0 k0 M8 b) ~ 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
! c. ^8 L. h0 b% o% ] 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5 i0 b- s' e6 G- c
' h: j! z5 I4 b# M" v3 P& P. @0 | G4 F% l0 H
内功美白第三食物:白萝卜! S, E6 y- }; p6 P' v; X, |
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。+ t* ]+ d( h7 x m' |& n6 u' l/ v1 u+ `
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。% x% b V% y" L0 G8 e. `0 h
- s4 |1 k( E% ^* f
/ \' q d. @( \1 d# n' @ 内功美白第四食物:胡萝卜
/ k9 @; a! }+ ~% K% \5 N9 m 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。% m9 `9 _: g4 s2 {+ T4 A
它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。, U! I+ Z7 H8 x8 C5 @
+ M$ m0 q$ z. K B- K& i; U$ Y. S7 G( A1 M* V& g- n
内功美白第五食物:蘑菇
V/ n1 \2 U1 B 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。
: o6 W/ z. _: d9 K, K) x+ K" Y 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
8 J9 p2 Q4 N: D! c: u* o4 u' S1 W8 M; C5 U3 F3 Z. I& c8 N1 o
( W' K2 D4 ]& g* ? G- F' w( x 内功美白第六食物:黄瓜+ v- y6 R& |7 t3 e* u D/ c
富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
& O) H% \0 [5 n 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
) H) |6 S+ N' N! W- M' m3 o$ |3 I( U% k, s( |2 }" O9 l
+ N% T+ G4 X3 U, |) F( _+ U 内功美白第七食物:冬瓜
+ y: X9 o f9 R- [8 Y 冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。! n- I" R4 } {3 [
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
0 T9 }9 y* S1 t! A, J4 [# n 冬瓜历来还被视为瘦身上品,有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪,从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。 |
|