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女人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区,你还浑然不知。看看下面,你做的到底健康与否,我们好好的去关注下吧,为了健康多多了解下,10个要命的健康细节你是不是在做呢?9 { d8 A1 a. R) X; e4 G. R
1、忽视常规妇科检查
% I6 |0 A& H9 R 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有 18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
8 j0 \0 r' {: K% \) Y! n* Q 2、整天工作,没有休息
2 ?$ X. N( ]; j; l2 G5 L/ q 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。- K2 }; L; w& g2 `1 d& j* Q8 ~
3、健身房里的马大哈1 b5 E* c2 V v1 T: Z* r& O; a
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。) D! [: `( T \! z4 h: ?' }
4、呼吸太浅+ A# K; J- `" m8 f- m
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
* f3 N1 p8 s- D T F 5、锻炼模式一成不变
- [9 q$ {# B, R; O; ? 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。9 D& S+ H8 s+ p& s
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
( q& K0 i8 R5 W, E* a 6、长期用冷水刷牙) e% e6 \5 Z4 s; d* h3 R$ U
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
2 T0 E* W4 |+ W3 o7 Q0 K) P; j 7、高跟鞋的美丽错误
! O, h9 b2 ]" s4 A# f7 ~ 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。) c# l, w. T! r2 K5 ^
8、经年不变的避孕方式9 |0 n, g5 i8 S! C. I
向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。! l% @5 E% W3 ?- v
9、超负荷的卫生棉条4 A# j! m B8 s1 I
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。 |
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