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果汁甜甜的,宝贝都很爱喝,但是,妈妈们千万不能把果汁当水给宝宝喝,特别是将鲜榨果汁等同于市场上售卖的果汁饮料,这是非常错误的观念。以下6个误区,妈妈们需在生活中特别注意!
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6 c$ C( n# a8 a+ P 误区1 拿果汁当水喝
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3岁的乐乐就爱喝果汁,爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后,也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢,早也喝,晚也喝,一天就离不开果汁了,特别是到了夏天,干脆水也不喝了,就抱着果汁当水喝了。0 d3 o( k I0 r! k0 ^( u# E
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结果,最近几天突然食欲减退,甚至出现呕吐、头晕的症状,妈妈以为乐乐中暑了,忙带他去医院,大夫的诊断是,很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。
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* U4 H+ j8 s$ `# c) Z& A 专家提示:国外早有对此病的记载,称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。# r; U$ `8 H" ]8 i6 n
. U' W+ x$ j; {. `9 L: H 误区2 将果汁等同于新鲜果蔬
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0 r8 H4 }7 m. Q Y4 O7 [: J 有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁,即使宝宝挑食,不肯吃蔬菜,或者宝宝嫌麻烦不吃水果,也没关系,果汁可以替代水果和蔬菜,给宝宝提供营养。其实不然。
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7 M/ E0 W# B/ R/ Z. C7 @; X. Z 专家提示:首先,如果不是自榨的果汁,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁,由于缺乏必要知识或习惯使然,固体残渣往往浪费掉了。然而,果蔬汁与水果蔬菜相比,其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多,被医学界称为"第七营养素",它可以促进宝宝消化,防止宝宝便秘,还可以防止热量过剩,控制肥胖等。因此,专家建议给宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。
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0 G7 }6 n% V. T3 y3 n1 g0 L 误区3 将果汁过度加热
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4 H6 H8 ^0 N* D2 b" ~; r; E 不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯,特别在冬季更是如此,殊不知,水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素,而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度,因此,加热时温度不宜过高,时间不宜过长。
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专家提示:果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养。
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' W! F+ V% y+ l* m" A 误区4 喝完果汁不漱口
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0 Z8 f# G z* `! G; s! p4 x) z2 _ 有的妈妈在给宝宝喝完果汁后,常常不注意给宝宝清洁口腔,这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响,如易导致宝宝形成龋齿等。
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4 P: p7 C# V& } 专家提示:每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。
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, H- \5 s+ `3 F( u( @2 N 误区五:果汁喝得越多越好! Y* i d0 H2 i& a* }$ E1 l+ s
; h6 U, A( e2 m6 `* b6 g/ x 由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作"果汁尿"的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。1 U4 x6 v, ?+ u5 G
7 R0 m c/ f% H 误区六:药物和果汁同服
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- I- u% l' b4 F% Y% b2 D/ V! W 果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。 |
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