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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑
" X& V/ \" @/ L. S# w( |% B+ R% G7 Y6 O' `8 v' ]. k
①一次只担心一件事情；* r/ \, i3 k: a8 F; x: C- Y
6 V' d$ m6 h/ @' d; v②每天集中精力几分钟；
1 e" K/ G ]. u0 c7 ~5 {9 J, R& h+ `- y1 V" D0 R9 I9 R
③说出或写出来你的担忧；
( k' h; I( u$ U
O# _2 ] p# X④不管有多忙碌，一定要锻练；
2 A" i! N& G! {7 q0 C* |$ Q& u! w8 B) W+ T
⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；
* S% k! @+ [1 M
/ X, l' D7 f2 _& U, m⑦不要太严肃；
4 L9 {$ v: T7 M1 {( t1 O; m
# K: Y7 q/ r$ I⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；) F+ \) S+ L. I5 _( {3 o- k3 ^
5 @+ B" m# Q: A7 w9 V6 T
⑨让自己彻底放松一天；
3 E- Q2 \/ n1 _' U0 v. @& {8 T6 e+ {# s ~
⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-4-23 09:58
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