清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

　　
2012-4-22 21:27
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　　1、体内废气
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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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  v; O! s* h% u  c　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

4 B9 Y& I7 s3 L: b　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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2 j$ [1 \: H3 o: s0 @　　2、宿便

. Q. [+ x9 e. G" R　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
' q( t& y( d) U0 _7 @" f0 E2 H
; C. v" p$ v' a& O0 V　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

! a$ \' ?! R' K　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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　　3、淤血
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: h; M& W5 R7 D2 k8 z1 Y5 |　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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9 O- ?6 x! U+ j. u( E　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

( W6 I/ q1 z- S2 _4 a% g+ E6 [　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

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　　4、乳酸
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7 f1 f, n5 R# P" A　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

" z6 m1 ?5 Z+ a( s8 Y; X: ~: V　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
. P7 [. s" P7 C% z* B: ?7 ?
+ J5 d- U0 ~) M# J　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

　　5、酒毒
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  l( F7 D  d6 O2 L3 |　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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7 j! N) V  G( F8 C1 p# Y　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物

　　6、水毒
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　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

8 s7 N! C3 p0 [8 q　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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6 x3 Y! \8 X$ v9 D  y* H　　7、尿酸
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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

- E7 n; n- l6 r1 W- Y0 I* Z) G7 ]　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
, m8 K" [7 K1 h/ X
　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
# F( D+ T- O( R/ H1 ]$ b2 Q
9 R7 {6 ~7 ?( y+ f　　8、坏胆固醇
* I; v% b0 B- |
　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
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　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

' Q# d) {7 j* D/ v9 t7 P- g　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

: g0 j) F! k& t  d5 @0 V" c3 z　　9、内脏脂肪
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3 O% e* w% ^+ ^2 L8 Q" Z2 U, X8 D　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
2 f+ e, @4 h# j
( W( a: x$ o1 \% K0 ]　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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, |! w2 e* t1 a: n　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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! a4 k6 X6 i! L5 K& A8 I　　10、浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
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4 G8 r9 f/ t$ ~% q　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

1 C3 f! [4 r% X9 M　　11、高血糖

' X% o: C& \* n/ B, [! L( z9 G　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
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# k9 g) t: Q2 m8 H　　12、自由基
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0 `* v  G" [% v1 ~8 d　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

: `3 L0 l' r% W% y7 _( m　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。