[一问一答]异国他乡孤独倍至，怎么办？

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问:  到美国两年了，特别孤单，怎么办？
1 C9 G; r0 Z6 L' f答:  首先我想知道，你为什么来美国？
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( a- m6 {) J. `9 s问:  读研究生。
答:  毕业后打算回国工作吗？
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问:  还没决定。
2 S" o$ o* [" C1 ]; X答:  到美国之前就孤单吗？
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4 G' K! s& w0 X4 y6 A& b1 ]5 R问:  不是，我在中国挺开心，有很多朋友。这里不太容易交朋友，觉得即使我在公寓里死了，过两星期也没人知道。
; t7 W. }" B% F$ w- r1 W6 W答:  挺伤感的。你知道为什么不容易交朋友吗？

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. m0 a& d, S1 k. }0 j问:  学业重，同学从世界各地来，中国同学们各有性格，没有国内的朋友好相处。
( p0 k' u; z2 }* {( P答:  你有充分的理由觉得孤单，有很多让你孤单的原因，语言障碍、新环境、认识的人少。你想在美国多认识些人吗？


问:  我想多认识些人，但美国人说英语很快，我听不明白，而且他们谈的话题比如橄榄球，我不懂他们谈的话题。
4 n$ e" w2 s1 g0 A答:  是的，人们喜欢和相似爱好的人交往。如果你想多社交，学校里可能有俱乐部、学习小组，或者参加你喜欢的活动，可以认识有相同爱好的人。比如有人喜欢摄影，即使没有聊天，至少和别人一起做共同喜欢的事。这是可以多认识人的一种方式。
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& J5 |4 D( f1 p5 p% S8 [) p4 u& Q问:  我参加过一些俱乐部的活动，比如画画，比如皮划艇，但不容易和美国人走得近。他们见面的时候挺热情，过后连电话都不打。即使和你谈得来，最多叫你一起喝咖啡。不像中国人，总一起吃饭，总一起玩，美国人不这样。
答:  对人际关系的期望不同。我这里是过度演绎，把复杂的人概括性地描述，亚裔之间更相互依赖一些，觉得依赖不是坏事。而且美国人身边已经有了朋友和家人，所以不依赖你支持他。他已经有社交网，你刚认识他，需要花时间建立友谊。
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7 V, ]/ c: j* ?. r! z问:  但要花特别长时间，现在连聊天都不容易。我有些中国朋友，但和他们没有国内的朋友那么近。而且学业很重，我觉得越来越与人隔绝。
. N8 Z4 q0 X2 b. {) x6 m. F: p答:  这些都是实实在在的困难和问题。如果你的大学有心理健康中心，可以向他们寻求帮助，还有一些互助组专门帮助外国学生。有很多可以获得帮助的资源。你面临的是实实在在的困难和问题，虽然有时候觉得不论做什么都没有效果，但是如果你不努力处理这个问题，就绝对不会好转。最难的是失败后仍然努力。
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问:  是的，失败后我仍然努力，但我觉得没有以前快乐。而且我不需要去心理健康中心，因为我的心理没问题。
答:  你不开心，不表明心理有问题，去咨询中心也不表明心理有问题，我认为只表明你遇到了困难，需要帮助。而且你独自在国外，没有什么社交网，建立社交关系需要找到愿意听你倾诉、愿意理解你的人，在心理健康中心可以找到这种人。