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1、语速降低2/3,音量降低2/3;
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2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;) _" |$ [9 [1 P
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3、转转脖子,缓解僵硬;, W7 s) z, U% t& w8 n+ X
+ ]* J% P! T. {! B, r) k4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;
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5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;
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% Q, p* B; ^; P! o1 @7 r6、自我解嘲;; T5 T% D1 J( r1 Y) [
/ Z) Q1 d1 x! T- Y7、击掌、跺脚,两三分钟即可。 |
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