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1、用语言表达出内心的感受。及时“内省”,释放心情。3 m O: M* `* p1 e- F A
. b' }; t, |0 [8 d* e1 }+ p
2、把每一次失败都当作是最后一次。在不顺是时候给自己心理暗示,增加安全感和自信心。
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- _4 F% U; d' ]: V5 g. [* n* e6 V0 `3、不要总向自己强调负面结果。3 a) J6 ~! g2 G7 r/ N$ E E
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4、用“汽车预热”方式调整心情。提前预热,保持良好状态。3 I& P; ~+ |8 J, H: R( I
/ u$ ~# p0 r. { q& W" g% N5、在状态最好时迎接挑战。 |
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