注册会员
- 积分
- 189
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 956 金币
- 注册时间
- 2011-10-7
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
) S- ^2 ]" d# ?: [% Y) W! U
1 h- X9 U& s) t9 v. f- L1 q( p
男人似乎更容易受坏情绪的影响,坏情绪对男人的危害要大于女性,因为男人不会把坏情绪宣泄出来,因此男人一定要控制坏情绪,保持身心健康。
( b& L# \5 r# b4 u% I! D0 {! _+ E6 ^9 }' B* Z' ?8 j
恶劣情绪NO.1:敌意
. f4 |9 [& c. v
% z) ^3 h' {$ ]# t2 Q 专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。0 r3 f* s( U# q! j( X
( X% s; ]7 E% {5 E5 d$ J3 }( Q 制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。8 q B8 X1 p* ]: W$ o& d5 J7 l
( N6 m2 k- p) e9 `# a" |恶劣情绪NO.2:季节性情绪失控
: \1 |, t7 k$ g% C' |! p' H" J. Z% w
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。' X8 J8 w- ^( K! M+ {3 H
- ?( i1 e- S y( C8 t 应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。" @0 W1 ~$ r7 W, Z6 w7 P+ d
6 u1 R% j* e4 R( K" p7 B恶劣情绪NO.3:愤怒
, B& n$ q; K0 Q8 C3 w3 q# t2 W$ k- }. Q0 Y
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关,B6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。8 ?% n$ {$ ^% E- v
7 P F6 a" ?) b0 r$ M- c1 u
制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。0 a4 ]/ \* T3 W+ U
3 H4 x+ v/ _4 s3 p
恶劣情绪NO.4:悲伤
7 t9 T! R1 @% o' @6 N2 @, O$ h. U& `
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。! P1 `' E) Y& D0 B% b! ]* ?3 `
9 I; z" e( q! h$ p& y
抑悲灵:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。5 d2 j+ A# g k! h
- `* K4 a! }1 Q& v8 g- |恶劣情绪NO.5:多疑3 j0 U& `3 K' k2 _0 p
/ R! m7 A2 _3 F: z- i8 `1 ~# s3 f
多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
, h, M6 f' Z; Z" H. C% _
" J& ^$ n& H) i) i1 L; Y5 n" ? 抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
, M2 _( E& _( ~4 d. S0 b* s0 e8 E! ]* X1 e; M7 H
恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢
2 E5 M4 w9 H3 I$ J% {: X
, ~# z A, P y% R. t 血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
* J; k; e" h- c6 I5 V7 W7 @6 c; g' }1 Q
抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。4 Y% K# d% M N( f2 s: Q2 H W
& B( x4 ]% y0 O) W% H% g1 u- V" p3 ?( o恶劣情绪NO.7:恐惧
" U8 c) N$ {+ r" D5 d* h
! m6 V$ u4 n9 E: M0 ~ 男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方 面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。6 ~# p H u, P" O
3 M; S# ~ f! J) a% v
解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。 |
|