1、忌辛辣 0 W5 V/ F, m5 J" E4 K, j% a( p
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
6 ^5 T) |* y' H4 ?8 z |2、忌油腻 ( M/ i+ D9 D1 k: j8 t- M; o
秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 1 B, w& A+ }: A8 j$ [
3、忌生吃
- X; n) ?# A) {. F: `3 F秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。 ! Z: P/ Q1 L" K4 V- T2 J
男人秋季常吃食物推荐
2 t+ V0 e3 f/ @) e, Y/ _1、南瓜子预防前列腺癌
+ J1 H( h- q3 E南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
, `' U0 k0 |$ E% }2 f2、蜂王浆缓解关节炎疼痛
# t0 `, f, P, X! o" U6 w英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。 " `' C) a: ^' S4 `' a% K$ o5 A
3、大蒜防止增肥 & H/ i& w H4 a" D4 W' c
大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。
5 ^' G$ ^9 Y( n; b4、生姜抗衰老 老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。
' X7 v' `( S+ G2 _5、奇异果防止便秘
2 b$ k- A1 ~9 E8 f( e& ?3 ~1 I肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。 ; ]: J1 X* q* f/ ^
6、多喝水防感冒 0 `, G1 ?) o; n* x3 N0 {$ ?
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。 9 _* U( j" O7 c5 L7 T
7、早饮盐水晚喝蜜 4 F1 T6 _6 W6 I; z4 B1 @% P1 \
秋气燥,宜食麻,以润其燥。甘润的食物,除了能补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水,晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,既是补充人体水分、防止便秘的好方法,同时也能养生抗衰。 |