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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；6 A' b8 ^/ Y4 @6 K3 R7 L: B
* |# X1 v; E! {- S②一次只担心一件事情；! d$ J0 Y& k! e& E
$ h" W) I3 q0 B! q) O$ d3 o③每天集中精力几分钟；
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# E$ {) A* q! A. g& f8 G④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；+ _) Q0 D: n/ p( y
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' O! D4 g5 z, ^0 R. p" ^% |⑦不要太过严肃；- `% H1 C# _* j/ L0 O0 K8 c
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；8 a' k v) u9 H* q" O
3 q V, X( `' W8 P# M: [8 A⑨让自己彻底放松一天；
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0 |' F( F* q2 _! ]+ l/ M3 {9 N⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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