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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；$ s) b7 r2 }3 ?$ J+ W, q9 y
( m# U# \+ h) F3 F' `: F②一次只担心一件事情；
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2 u( T( K! R A k9 m% P③每天集中精力几分钟；* F$ S$ F7 ^) H1 ?* Y" U5 f! V- ]
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④说出或写出来你的担忧；
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9 _) ]" n) U1 |! l# T⑤享受按摩的乐趣；8 L0 Y0 N: Y3 p- Y# r. B g/ B
; Q8 L8 s ?. q b# P r1 M9 o⑥放慢说话速度；1 l w/ D5 i/ R( S5 r1 S4 z
0 Q1 H+ q& F7 w0 J⑦不要太过严肃；0 m4 z( P, I3 h" @* q! @' S- z x
, s: \% I( S; _. P⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
! K( o9 J u9 Y5 N/ b6 p; l9 g3 |, e r! p, S) g! b/ i
⑨让自己彻底放松一天；' b7 ?5 z' ^: `# E
. A0 A3 ?# D1 d( _⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 08:49
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