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1、一次只担心一件事情
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2、每天集中精力几分钟
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0 z# y7 H" f1 {, R# {3、说出或写出来你的担忧
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6、放慢说话速度 $ c( W/ n4 R/ N: d
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8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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9、让自己彻底放松一天
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 23:01
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