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1、一次只担心一件事情
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7 J* I, V- Q) v9 P+ e2、每天集中精力几分钟
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3、说出或写出来你的担忧
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4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练 * ]3 p9 _4 M9 p/ k3 h5 x
3 J% N! ] g& _5 k/ `5、享受按摩的乐趣 3 U4 p1 j2 i) c' }% W9 ~
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, o/ N7 w6 b! x# O5 z8 U4 t- j$ ~: N7、不要太过严肃 ; `$ Y+ s# m# {% W$ D* T. |
0 A8 Q: L7 i1 g0 g2 \7 u8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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0 U+ a9 w7 D# o9、让自己彻底放松一天 ! o1 x0 a; `7 a# J" C1 H- _
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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