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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。
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/ J- B& R$ j- V0 o& [% U 黑眼圈分两种$ e l+ O5 [1 x% u
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一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
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# h/ u* b4 f/ e; {# O# I! Y 形成原因) {; U9 B" }) I% ]2 L v: o
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除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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5 R. B' L( b$ d& a1 W8 [ 鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!- o; b( o" `% q5 d
. W3 c+ n* Q* L) l" Q ◆ 鸡蛋2 s( k _/ U7 I9 z. K# f6 J. ?0 _
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由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
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! T' j) n; z' U 有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
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◆ 芝麻
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芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。1 }6 V+ D0 d3 M; R9 Y' i8 _: C
. Q, B8 L% A# Z5 S7 d2 L/ D6 l, e 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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W! H2 c9 J* K& q 除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。) ?( h- w) E9 r5 u; k
9 X1 V0 Y. _. w7 U; S. q' q" Y ◆ 胡萝卜
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除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。& ^' I1 ~, |3 b
6 c _! B! P1 y! T& K" Y- z 胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。1 Y; G, C1 P3 Z5 h. K8 u& Y- M
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◆ 海带/ {* a0 W7 E& T5 }! I5 h/ z" I
; ], s6 J5 ~- W0 Y/ p4 m 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
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% _: e2 N. x( w w 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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) ? z) q5 F. S* |- o" L' V0 Z ◆ 绿茶
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0 |' N2 p4 p# N, O5 @2 E' c+ I1 n 经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。& e9 V m5 X0 u) f; q
: H+ \; O3 D1 Q; c5 N/ a 绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。: ?& o7 D, U- H! N# ?
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此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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