【再教你如何缓解压力】

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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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$ x! Q6 Y3 C4 o1 j* h9 X* Z4 ]0 {①首先要设定现实的目标；

0 M; }; d  `, {; a, R# Y- d②将压力写出来；

) [7 R8 q( |6 b0 r& h3 {7 D2 `2 B0 o③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；

! \0 Z9 T- G" G- e9 ^④适时放松，听音乐、外出旅游等；
( `- l6 ?0 h! O5 p* d) ^3 ?+ s$ m/ D( F
1 E* q& C) i  ]; y4 e0 K⑤想像；
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⑥闻香气；
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8 g' m$ ?) l1 W# n5 H1 O- ^⑦压力大时想哭就哭；
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⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。