养生揭秘：香蕉是个宝 吃了可防治10种常见病(图)

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养生揭秘：香蕉是个宝 吃了可防治10种常见病(图)

3 i( L! Q+ E8 `! h2 V香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，其价虽然实惠，但是却有着非常高的营养价值，能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的，除此之外，香蕉还有很多的治疗疾病的功效，下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
1 m: X' ^6 z0 c% K' F+ y* \6 ?5 e: D9 n一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

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2 y* r4 }. H) j7 g/ f9 ^9 J) j二、常吃香蕉可防癌
" K0 \6 W8 v" [& Q" h据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
5 m5 J  v7 p5 X: y$ j. e+ c当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

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) E5 Z) H5 R6 _4 M  H四、常吃香蕉可预防痛风
: V7 l, d: v* k; d0 e2 |食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
; G- s( i! E. X& f+ u五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
8 t$ k& Z, k8 q1 R3 ^+ c  M当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

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3 b  Y0 |/ ?, N/ Y1 h) j六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
9 `  |% T, R% X) v  l* Q) |/ _. k七、常吃香蕉可防治低血钾症
4 ^& U7 I$ d2 M运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
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0 p% J$ C( c# [! ]八、常吃香蕉可防痴呆
  l( D; O: h- Q% f3 P& d2 d吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
( Z( B6 S. s' u8 P' _! b香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
; y, t( G: z8 K+ y! }1 W7 r十、常吃香蕉可消除瘙痒
2 `. [5 ]+ L- _: w1 }3 K/ I$ l1 i# N香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。