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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。3 L A/ O* `. F1 k% c: E5 F6 b
8 L& w* z( \) V$ R7 g/ `& _③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。0 P5 V8 a" R: x1 \. `
8 ?" c0 Q' E& i4 K! j0 S; m4 I④给你的大脑输入正面信息。" P' n, e; j$ {
; H3 o% H& b/ @; P4 }5 ]⑤坚持每天锻炼。% L$ P# X4 d3 z5 _
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⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 08:53
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