【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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  V. r5 W# j' j* ~' }②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。

8 g2 b  }& p5 L8 v- a/ e' y③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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④给你的大脑输入正面信息。

  b% Q+ A) W% Q' c⑤坚持每天锻炼。
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. @  ^1 |3 C* `0 A. t7 p' y⑥万事睡为先。