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四门博士(正七品上)
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。 + u0 ^4 [8 H9 i3 r; W( W$ B. R
; {9 I: @% J4 y0 F/ a: }+ R9 y 秘诀一：一定要吃早餐) r4 X; l5 ]1 D2 D( a
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
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秘诀二：选择合适的内衣
$ Z7 h! l3 l6 {1 p9 { 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。5 r) Z% [' ~2 u) e9 y$ p& O+ e
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2 i _/ ]/ B' M2 Q6 j& @ 秘诀三：不应跷脚坐
. i# r: n5 p% L/ d 很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
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秘诀四：注意睡姿+ }& I. h* g$ a9 \1 d/ f9 ~
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。4 C- z# _- F, S# N- z8 S% F
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秘诀五：应多浸浴
, Q( Y2 \2 M6 ?5 Z/ | 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。+ I+ \) H) S1 t( C
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秘诀六：12时入睡
- \% v8 i5 I( T( ]/ y+ V* R0 x 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 02:45
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