水里加上它喝3天，清肠刮油，不便秘

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如果每天大鱼大肉可能会引起便秘或胃肠不适，这段时间排毒清肠是关键。用山楂来泡水喝，既能减肥瘦身又健胃消食。小编今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，不会便秘，吃多了也不会长胖。
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1、饭后喝山楂水，可减肥
. V3 h. B: n" \- {  F0 k饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。
/ r1 y3 c' [- d, B8 J2 x虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。
9 b2 G8 {8 ?+ J$ j2、常饮山楂茶
单一食物的效果，已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。
; H; h* ?. x2 Z多种材料的搭配，是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。
! ~. z2 i- B6 Z" K将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。
3、山楂银菊饮品
+ o) b% m0 [& }菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。
: B1 i& e5 k" H山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。

* A" C* b! N  S5 T2 v在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来。而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
1 A9 l5 Y: {/ Y( u& v4、如何泡山楂
冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝了。
当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。
. v4 ^  d$ E' O5、如何挑选好的干山楂
8 `( r% p# v8 v7 ~# u% a选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。
在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。


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