孕晚期吃什么长胎最快？

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　　女性朋友在怀孕以后，除了担忧自己的身材走样以外，每天吃什么似乎也成为了令人关注的话题。尤其是很多女性朋友，对于肚子里还未出生的宝宝，总是会抱有各种各样的幻想，而这些幻想无一例外的都是希望宝宝的身体健康，当然这是一件好事。但是我们身边也不乏很多宝宝出生以后身材矮小，所以这让很多女性也十分重视，孕晚期吃什么长胎最快？

　　对于女性朋友来说，首先建议大家在怀孕过程中，不妨可以适当喝牛奶。牛奶中的钙质含量十分丰富，本身就能满足宝宝和母体的营养需求，同时钙质成分较高，还能帮助宝宝成长发育和强健骨骼。另外鸡蛋也是不错的选择，因为鸡蛋是最佳的蛋白质摄取来源，如果我们每天能吃一个鸡蛋，并且在晨间配上蔬菜，那么会满足一整天的营养需求。

　　当然燕麦和全麦面包也是我们不错的选择，这样可以有效提供丰富的铁和锌，同时还可以有效平衡人体胆固醇的水平，避免孕期高血糖的出现，对于宝宝的发育而言，也是极为不错的选择。最后蔬菜和坚果类的食物，建议大家一定不要忽略。虽然很多女性朋友常常由于坚果类含有大量的油脂而对此敬而远之，但其实这些油脂是不饱和脂肪酸，可以有效避免怀孕期间出现的动脉疾病。而蔬菜的好处自然不必多说，相信大家都有详细的了解，对于宝宝的成长发育而言也是有着极大帮助的。

　　孕晚期吃什么长胎最快？除了上述几种食物以外，在生活当中很多女性非常爱饮用酸奶，而我们在怀孕过程当中，如果能够适当食用低脂酸奶。那么其中的钙和蛋白质，便会被宝宝极快速的吸收，这样在很大程度上也帮助宝宝快速强健骨骼和发育，所以在孕晚期也是女性朋友们不错的选择，建议大家可以多做尝试。