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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。* d5 O# l1 W2 @. A
; d) h* U3 y8 x" b/ Y2 r. s8 }' t. f 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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1 Y8 N) k, E8 @ 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!% A+ \. _3 S' F- n0 l4 a$ R( x
) U+ G) U6 P6 O, t: @' L3 ? 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!4 {8 r# R& C/ j% L2 C; [. m& ?# \( ~
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”5 r& @7 m2 t5 J7 \6 T B
' Z, e7 d4 k* M9 Y8 o" ~( H. H7 R; k 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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2 V0 z1 v4 [+ d. Z4 e N- U6 g1 g 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。4 e# X2 H7 i3 m5 r( I
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患# B4 z. Y Q) I) _" q) W* V8 s
7 f; Z" T- U1 B, j* u; z 危害1:导致腰痛
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) p/ x) S1 J7 P; `! r! e1 w( @& } 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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) f; B7 V& a; Y2 H$ Z" n 危害2:导致o型腿& m9 _1 D2 L, f) r% u/ a
' q% v# K) T+ {5 Y) r; r5 ? 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。; s% V6 r2 L5 f
1 {$ u3 ?1 D! G/ G+ E& W6 y$ J9 Q+ a 危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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# ^+ y' D7 [$ [9 s. i, a$ I8 | 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。, O. @" k; m/ i
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危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。$ C" V8 g; l# A2 w' w
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。7 ~$ y$ r! o4 @% S+ @
1 z) j, j/ I' j/ O9 G7 A 跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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# C/ I& h3 P" J4 t/ E' c: I 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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3 n4 a9 K# j3 ~8 i+ g/ Z/ J 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。) m" r5 E( ] b& r/ C
2 t1 }' A' y- U2 [- s% I 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕& d( G/ g$ f8 H9 P0 y
7 N8 e* o" K6 z4 {9 U 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。9 V4 P) {& a; o6 V4 V8 r
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:9 c/ E8 O& f: g* S& [9 ~/ |" A
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。7 ~% U6 e# {) z' B# Z3 \
2 e3 S$ k: b9 o- a9 H 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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