如何秒杀无聊和心情烦躁

荣格

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

无聊，是一个复杂的过程。造成无聊的原因也有很多，最常见的就是你不知道做什么，怎么做。也可能是觉得想偷懒，或者只是觉得累了，不想做事情。
( X8 |8 V" O  i1 I& l' H
下面的这些内容能帮助你克服无聊和心情烦躁。
$ j: D9 _% E4 f4 {2 s
( L0 E% ~" m9 P8 L
' S! Y& W7 T1 O; j
' u2 ], P9 l" L  O试着找出你无聊的原因：
* c; g3 R7 X+ \/ j% @' z
, B' q, K, Q8 p& @) Z—如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。

—如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。
2 ]5 m3 {$ ]4 }0 W
. ^- K% Y4 s! ~$ G. r—如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。
: [0 e( _- M9 `/ ?" Y' X3 P
. u# r$ L3 Q& Z—如果休息以后还是觉得懒得动，你就要说服自己必须去做，哪怕只是其中的一件事，一个小步骤。
' e0 ~' L5 j5 Z+ z3 L
—如果因为你想做的事情却不能去做而无聊，试着想想别的办法来做这件事。

—如果你觉得没什么事情做，可以先做点运动，这有助于让你想好该做什么。
7 ?. ]! c8 C7 S8 ~1 v
改变自己的想法。
0 B8 K/ O, _, s
2 {0 n2 t2 N& g% b% ^3 v3 C2 ~; T你的想法会影响你的行为。通过改变你的想法，你会对生活产生不同的态度，并从中得到启发，让自己树立目标。这时，你会积极地构建你的生活，这样你就不会觉得无聊了。

激发想象力。

通过想象来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西。
" Z/ [, Y4 ?$ V
培养好奇心。
" `$ s4 g3 {) i" Q1 W
# J. \" u( J5 x培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
$ d2 M. T: W5 a/ {. V
培养兴趣爱好。
3 B. r% p2 \4 S, h4 U4 u% t& @
3 U! [% d0 Z5 m6 z: k( M0 u培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
/ e$ k7 f' C) k6 {
* x. {* ]8 C3 i/ b$ D和别人聊天。
- l" e' t% J5 x  A( P- ?如果有人在你旁边和你一样无聊，你们算是聊到一起了。通常你们会开始谈论自己现在是多么无聊。如果你能找到一个很好的人聊天，你的烦躁会很快消去，你也可能会学到一些东西。
% r# v$ r$ ~' i. I  H2 C
8 N# ^( h% ?; ~6 }5 v2 C0 b/ G做一些运动。
0 N& o: l  ?  ?! p
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。

! g( }/ d/ _* S4 i; n记录你的想法和感受。

4 x9 b& }. _) b3 T5 n2 F1 w8 z万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
) A& B1 R& E* S7 W% `: S4 s
" }2 Y4 o1 o! M6 F/ x8 A找一些快乐的事情去做。

6 h! d/ S8 o1 w* d看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

回避令你厌烦的人或者环境。
8 S/ p" F% O) e4 n& H
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。

告诫：

8 m" l5 }& ]1 z% W不要抱怨无聊的情况，也不要不停地告诉自己很无聊。这会造成不好的心理暗示。
2 j7 C; Q5 Z0 u4 l4 |# B5 E
5 ]! O$ h, A3 v& X$ q# P无聊、烦躁的时候，不要干蠢事。要知道这种情况是会很快过去的。

还有很多人通过吃东西来打发无聊的时光，这也是不好的，因为很容易造成饮食过量