, o4 m: Y6 X' q* `2 @6 n
8 t6 w: Y; E" O% c/ [
8 w4 T& R, r+ ]) d0 b' E- O P( @+ M% D
- L. X j) @$ x2 Z
菜花奶酪沙拉成品图片
U/ N; ^2 i) m+ S' V! z, l 不要以为凉拌小菜是只是调剂餐桌的小摆设 它其实可以很营养很保健 今天上的这道小菜就是一例 菜花有穷人的医生的美誉 它营养非常丰富 有增强血管弹性、保护肝脏、提高免疫力、抗癌防癌等作用 特别是，它的维生素C、维生素B1、B2等都高于普通蔬菜 还有矿物质钾的含量，是黄瓜的三倍、冬瓜的五倍 钾对心脏的保护作用是非常重要的 夏季胃口弱的人群，包括脾胃不和的年轻人、老年人和儿童 都可以通过食用菜花来调理 同时，菜花丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助排毒 搭配了奶酪和枸杞 补充和强化了优质蛋白质、维生素A及钙等营养物质的搭配和吸收 不愧为一款清爽又营养的夏季能量小菜 
色尘diy作品菜花奶酪沙拉过程图片
, B: o/ E- X) c9 L7 J2 M菜花奶酪沙拉原料：
菜花300g 枸杞5g 奶酪20g 盐1g 花椒油1ml 菜花奶酪沙拉做法：9 j1 G* `4 G/ k' ?( G
1、菜花洗净，掰开，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净* M$ `. F% o) A/ }; p( f e
2、锅中放水烧开，下菜花煮熟" p* A/ m/ }- z' O5 t0 r
3、加入奶酪、枸杞、盐、花椒油拌匀即可
: E' _+ ?) @) k# d8 s9 b; n" C2 r) ~% y; {9 N9 F+ L
) p& ^/ T! |$ c
+ _1 K5 D* ]) B' C! `/ T" Q9 ]) s9 l2 H# u
4 @2 D: b) O4 |' E0 d; Z
| 
狗仔卡
发表于 2011-6-21 21:20
提升卡
置顶卡
变色卡