修长美腿教程之一：大腿篇

joker

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

紧实大腿秘诀：穿调整型塑身裤
　　穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。
7 o: P- g  r: q5 a
2 K8 G4 P! t4 T小S瘦身系列之紧实大腿
% T' d0 P/ y: d$ u5 H/ b' b
, I- b) j0 o5 Q- Y# e% Z0 w　功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。
( M8 r5 }" Z( ^+ N3 \% V

: G. t& J1 n% `- U5 I3 g) u　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。
& l4 l' C0 M( {0 s　　2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。
      3.然后伸直双脚，双手放下。
6 c  a6 e: Y1 o4.可重复做50次。
) f9 e. Y, g$ B3 A& H$ Y
      
/ k; Z6 f4 K; s' r8 z    注意事项 　
　　做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。
! u7 T  M( V1 ]6 x4 X/ W7 M* V
2 ^. _9 [6 g+ n/ |3 }　　你看！多简单啊！

　　你也会乐在其中喔！！