“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
: R! g- r8 |- f) `) g  x使眼睛发亮的眨眼体操：
1 S# Z8 d/ g, Z眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
使眼睛清亮的体操：
' U5 H- v% i/ N) L  ^5 ?2 b1、闭目养神，静下心来。
, K( ~7 Y6 |8 c5 h+ `2、睁大眼睛，直视前方。
3、眼球左顾右盼。
6 G3 h: {% I% r6 `' _4、眼球上下移动。
5、眼睑用力，紧闭双目。
呈现出最天然的美丽。           >>>新浪中医美容频道】

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
7 M! Z  p* R4 }, x- p8 Z7 y) \! n收缩脸颊的按压：
$ r& Q6 ^6 Z' d( c3 l用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
( h3 H, b/ m, y: F; j; b& [微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
& @) i$ Y( U- }( q& i/ r自我按摩法：
# \$ p6 p2 t( O. `3 q$ D涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
+ v* n6 O3 C! K# T5 ]( q锻炼表情筋，消除面部松弛：
2 N$ p- Q4 i" t* o$ n, Q用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

三、消除双下巴体操
恢复松弛下巴的拍击法：
9 Q% @8 ?/ v  p5 s两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
美化下巴和颈部线条：
0 Q" N$ q  b8 Y% n和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
3 ?0 n' c1 B5 e消除双下巴赘见风使舵的按摩：
& }4 A8 z5 J* ]9 f( j捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
' I, b" O' |  c2 J/ _" S" t“承浆穴”指压法：
: u$ J0 z9 g# @( ~0 ?用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。