“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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% X$ m6 C9 J; d$ R; p! O导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

6 {2 r  [5 u) t( w  i" Z  L一、水汪汪大眼操
' g4 K8 Z% V' X1 ]* x消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
# L" k5 a( h9 ^  E使眼睛发亮的眨眼体操：
眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
" Y; a$ [; x- X" }& f使眼睛清亮的体操：
1、闭目养神，静下心来。
/ l& H5 o- q! T- G, Q- a. u+ x2、睁大眼睛，直视前方。
3、眼球左顾右盼。
* {# P: K" ~) _' Y4 S% c0 v' j4、眼球上下移动。
! j2 l$ ^+ O3 f! G5、眼睑用力，紧闭双目。
( Z1 a/ g6 x9 \2 v+ A呈现出最天然的美丽。           >>>新浪中医美容频道】

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
5 d* f6 H0 r9 {; G/ @4 G3 y效果极佳的简易体操：
脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
" |6 o$ {4 j+ \, n4 r! f4 N" P用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
. r. s, k% v, T1 o6 W8 E* C2 D微笑紧缩体操：
$ @+ a5 h  T8 ^% f) a手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
' t4 E0 x% T) H自我按摩法：
涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
9 N0 o2 e! s& _: P2 Y6 E% L您呈现出最天然的美丽。           >>>新浪中医美容频道】

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

三、消除双下巴体操
恢复松弛下巴的拍击法：
5 n4 G# q* `, O1 z# j/ Q两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
  G) y5 U' r2 W% k9 O美化下巴和颈部线条：
和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
0 \3 G; |% C$ }% F! m) p消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
8 v6 C' `5 K* O% F8 G用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
: m, `' l- z+ z0 f/ X' i( k5 S“承浆穴”指压法：
; Y) ~6 P/ _( B/ m  [用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。