女人“秋虚”食补良方

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7 i2 k( X! h( [3 j  R+ G“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。
( y0 t, ~! N& k( D0 a1 {适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
; N  q" |) c0 |: ~) I进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
一、气虚
% k2 k; F9 d, |& Q症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
0 x  _7 p$ K% I6 S3 r食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

二、血虚
& A( P6 M- w, L4 f) d2 ~症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
& i3 M# j- ?; a4 T! K4 U食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

三、阴虚
( J( D; G1 n% L3 q; w症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

2 w& W: {% ?8 \- @3 w# a四、阳虚
% k; ?- i- x  z- ]# q8 i3 L症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
3 q% B- b: q0 b, G2 s# d食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。