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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。6 Z' i' E- a2 X) p+ ^
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。7 D) f+ P k0 a6 ~' Y: [
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。
! W: c3 K; _5 A3 A7 k8 D+ `# n- T, R, X一、气虚+ F7 @9 j5 c( v1 @
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。4 e6 H! d% U* |; e w1 d% ?
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。
' ?$ ?- Q0 g3 I3 g5 C% q, F二、血虚
) Q' V) l* \) D症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。' {. O( j% R0 A
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。: E6 Q* J( |2 v1 s* \% G
三、阴虚
2 A1 A( n# m# g( x; H症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。
, s0 v) ^; ^) I. d N; h; C" a1 \食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。
8 t; D% l1 l8 n* x( I四、阳虚
* F8 q. E' M q症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。
2 Z4 j Y( j, {' w食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 |
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