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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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什么样的人容易手足冰冷？ " n9 ^ D( I" K+ M( v$ e0 W
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瘦小女性易手脚冰冷
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跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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% Z! z! _/ n- F 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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% U6 w( u! F4 |$ I8 q- I9 S 衣物不够保暖6 C) u6 X& X4 o1 e5 p
# L2 Y. T- f2 T- b2 B. L 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。& M0 e! w9 H5 g! T( l$ F4 `5 u# K
9 K9 S4 K! b$ l6 Z- }7 m 压力过大时* |; a8 F) p& F9 E+ S$ W9 {
1 \# ?4 {9 p- e4 k- J 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。4 u1 s4 p/ ^+ C) ?, v- O/ } r
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血糖太低或低血压6 r# P2 T( Z) [
0 B) l- J6 z& Q: o* s0 n 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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! y. s' H M2 \ ?( w2 h; z3 D' ] 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。! ^* Y: @" j. Q; r
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家庭主妇 手部湿疹别忽视 ) E( V/ s6 t# G# L, |3 z0 r& \
2 I% J) u$ w2 M1 n5 w- |9 u, p 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
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手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。( A) ^5 ]/ v. v0 {* D
) v- }/ I. J W2 J; `& M0 j; R/ @# v- d 不让手脚流失热量
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补充营养, i) _2 m' g5 F ?. s
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。+ q9 P7 B. N' m+ V0 f
# _ C! T" ~' ? 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。3 {* C+ J5 X& R
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平时多运动
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; A0 L9 p/ E f- L% U 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
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睡前泡泡澡* A! ^$ U# ^% q. Q
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睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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御寒衣物要充足& H2 ?1 L0 c, A
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。$ s1 a* e0 M% T8 R- d5 k
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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" F4 ~' T. j' {9 E 指压按摩' ?) x [& { N8 l
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可以针对至阴及涌泉进行指压。
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。4 { Y/ B- S; m" a5 z
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 11:43
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