新手上路
文林郎(从九品上)
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- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
R0 v+ f2 l r4 s 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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元帅级：21-35千卡／100g
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) _5 a' z, ^$ I& I3 [. ? 1．柠檬（100克）# I( f3 d' ^0 s2 ?
N9 m+ U- J3 `! |8 a& P1 W' P3 v; b 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
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1 U. f' F: [4 ~ K 2．番茄（100克）
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7 \5 e o: J' I* \# L$ N# f' r- r 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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* b5 ~/ L. f4 s0 m* s g 3．草莓（100克）5 u, ^9 |' p5 ^( @0 f& N
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热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克
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" D$ _* O% a$ r" U6 t8 Z 4．橘子（100克）8 `, F9 y% C* G0 ~+ g/ [3 b1 H! ]# x
4 Z& M7 I) V& C 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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将军级：35-43千卡／100g( T) {& x' Y6 L, b) e9 e( g$ V1 g
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1．胡柚（100克）$ C. i8 g" ?* k# s6 y) m
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热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）: p; t! P% r( R" m9 S, H5 M* g( P# w
. D8 g% c5 T( o. L% A 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克+ R8 K, R6 l1 y* S/ [
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3．水蜜桃（100克）' \1 h- Z4 G( N) R/ M, @6 r$ h# J
- b8 H" ]8 L: a5 W, c 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
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( ?1 B, C. k2 I$ x: j. R9 l/ l 4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克1 c6 k2 j1 }( n: b( a
. V) r5 r, _6 v: d/ Q! `5 J; T 2 F4 |+ W- m$ o# E9 d, N
- H* S5 T2 ]; t7 r+ S 上校级：48-80千卡／100g& ^6 a" b* Q" P; p( \0 }
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1． 香蕉（100克）" |1 b9 v1 V9 e/ }- \
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
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2． 菠萝（100克）
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$ Y, ~9 j' C8 P, M t/ J, d 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）! a7 U8 g# l4 ^! ~, u8 P. J+ X
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热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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