鲫鱼汤的做法

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鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
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1 \2 g0 |+ v7 x$ u& V鲫鱼更含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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7 z: h4 J/ f) x4 Z但因其肉少刺多，所以鲫鱼更多的用来做汤。
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白萝卜是餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
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( {4 s+ c) d; @: n6 f* L+ v3 v  E鲫鱼和白萝卜一起烹调，可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，是一道营养丰富的菜肴，可经常食用。

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$ G+ Q/ X; f8 U& H, X: B. s/ e0 |萝卜丝鲫鱼汤

8 m$ W6 e& J: O9 b6 K" N材料：鲫鱼2条（共约500g），白萝卜半根。盐适量，姜几片，香葱几根。

  d# C) C  K- R! q做法：
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% Q6 }% u0 n& R" I, E1.鲫鱼去鱼鳃，去鱼腹内杂物，把鱼腹内黑膜彻底洗净。

+ r* {& |# }" \# t% K) ~* S2.萝卜切成丝。锅里热油。


3.放入姜稍炸，放入鲫鱼，一面煎黄后翻面煎。

7 v; L! i# K9 ~8 @4.加入没过鱼身2-3cm的开水（水要多加些，因为要大火中火熬煮，避免中途水不够添水），放入葱结。大火滚煮15分钟，放入豆腐，转中火继续煮10分钟。加入萝卜丝，烹入盐，继续炖5分钟即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感，也可以调入胡椒粉。


: C- {  W) G. N) _4 p; Q- |TIPS：鲫鱼汤浓白的方法很简单：大火熬煮。我分别试过加热水与凉水，汤色都可以浓白，问题在于要大火熬煮，所谓小火出清汤大火出白汤。