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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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O8 T1 T: j# O3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. % p; o$ R) U/ p( z& `
! M' @/ L' N* r( s0 T( Q4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.0 y1 c2 \/ Y) d% _
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! B% G, ? B9 g2 k+ T* M冬季手脚发凉的食谱 ) E/ ~; S/ P+ L9 I3 _" w( A
! S! R+ Y# M7 M0 W3 ?. r一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。9 v( L; X0 B+ t
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脚凉怎么回事$ W& I o9 d/ l, O' Z7 D2 {
# @! A% ~; k8 z) k/ m; H) T6 V一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。8 b( ~$ i. j& Q7 L- l* t
+ T2 G$ F2 B2 H1 H在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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. f1 `, c0 @- s- A8 R! E) y1 B如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。: Q( y7 v' y* Y# M2 o' A) y
9 Y0 |: }1 }1 \9 A3 s( c- l3 U一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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二、注意饮食" n. X. _; O. i+ l) H
& @6 p: L; W5 o6 M Q D$ ^多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。9 ?* l8 v- D# J! r
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y' c& N6 x9 e. ~3 [' B尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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, [ h. a; t5 E二、注意饮食
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉
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: I, x9 P. P/ k; j) @. m9 I6 Y# N羊肉切薄片。生姜切细丝。 ; b5 ^" p+ G8 x5 R9 ?. ^( F
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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2.大枣枸杞羊肉汤 ! j% H$ ~' e( f
& t( \( \9 F v1 ]" ^1 ]/ w羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 |
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狗仔卡
发表于 2006-11-16 10:31
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