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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 ( A0 L, m; w$ t
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●身体是本钱 7 A) S2 j3 ^) ~: L* t% k' i
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1.开心一点更长寿
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& W4 t% U3 M4 r1 ]) Z z 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: * G1 v: ?' X1 R! f; v; |
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 " u7 n! j/ C) a0 r7 V& e
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第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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3 ]# d2 t7 H/ m 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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0 Q, y( N" p1 M! l7 S 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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8 p; h. F+ P$ C \% T0 p 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 + A! `3 M. t* y2 M! v# t: l% u
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2.在最短的时间内让自己出汗。
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 1 C- _2 i' B3 ?$ O$ P
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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7 d7 P. b9 ~/ w4 b 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 " b- h1 r' n4 J% @4 ?1 w
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6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。 $ q& r: f' c! w7 ]+ X9 b4 F0 ~
) }! P+ T& r0 D( O: G 7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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+ Y q4 R0 o/ d$ R, ]# _ ●提高你的智慧 3 X$ `. E$ z! j6 i) y3 _
0 A/ F% k' z8 X5 _# a 8.订一本可改变生活的书
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& S& G0 N9 ?; K1 m# \ 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 K+ z9 w( \+ \# _
1 G- ]3 g$ x* f! y7 L4 r3 K 9.参加一个读书俱乐部。 / f% t/ u: Z5 L2 B% B5 |5 h9 p
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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0 ~* q" q/ F- Y! c3 u$ ?6 n 10.学会一种乐器
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 % ?- |7 b. Y9 l- ^
& |% E( n5 G# J$ \( v 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。 ' M! I6 E2 k/ {1 R8 o
9 O, G4 U! E$ y: ?7 t. L 12.学习阿拉伯语。
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13.写博客。 : Q1 k2 l- d2 S" r% |3 M2 `1 X# v
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 ! i$ n/ m4 \/ U2 q- D9 D" h
& @% z3 S8 Q. v+ w# }; W I% S 14.管理好自己的域名。
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 / ]6 b) w3 ]4 v' J1 M, e
, Y8 }4 H" e# |0 {# m+ X+ q; S0 D 15.观测一下夜空
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正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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16.学会拍摄出质量更好的照片。
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●改善家庭生活 b7 T+ h+ y" L7 M* v
% M: k8 G- b+ s& }# W" d" W 17.尝试做个好父母。
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4 j0 M _3 K( g 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 / A5 o% p0 P# H
/ y4 L$ [& o, r: C 18.记录下家里的食谱。
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; N$ x. [( c3 A9 \ t 这会给你留下一段温暖的回忆。
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 E% y g3 E: s2 z: m" [
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 * y0 [! M& i) B: E& z
) S; p% {1 s/ D# N1 f 20.为你的孩子读大学储钱吧。 3 j0 ?% V8 d! |4 y; ?
n$ T! D z/ ?( k4 S: L; p 21.好好对待你的婚姻。
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 ( J! [+ n% ]8 @+ u2 H7 V2 r1 _
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 4 t, |4 O6 ]! i3 s, I: Q
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23.关上电视 , X. N) h# h0 ]% m7 _5 M( {
$ a% F: t. Z/ p) e+ y3 T1 |' e 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 S* z7 w, w) i1 E) z3 M: V h2 r
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●“服侍”好房子
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* N5 { J, y# I. k0 z 25. 从家务中解放出来。
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. _9 r2 k0 h2 ?0 v 26. 找一家信誉好的家政公司。
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27.把房子装修得更合你心意。
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; g+ @' @1 _' ?6 h$ p 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 . T& g, O- |: m( m1 y
: C/ U4 t2 m4 e" k+ D. O 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 $ Y- x2 R' t) `5 w: q2 Z1 U) l
3 w1 k7 z. `7 D t- U. ?& d9 U 29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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- ]& a/ d' H7 o& Q# p$ W 31.给每间房挂上一幅油画。
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●协助社区建设
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32.帮助灾区重建。
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33.参与投票。 ! h: g. ]: O, O+ m+ }
& {# K$ g% T+ J. p 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。 " x k; j- e3 k; d% h3 `
) m$ C* v1 q% m; h7 R" }) d1 q 35.关心军队 2 ~" |/ O. H: I# }2 G
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36.旅游在外,对当地人要友好。 ( Z& D4 T! l( \' [$ k
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37.学习一点宗教的知识。
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! F7 R# r9 D! U& _ 38.向难民伸出援手。
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& ^) N Q: e- O3 @3 L 39.向学校捐助书籍。 % E) Y* b+ N, p, n* y% M$ L
' h: Y+ r, y2 I% l; A/ } 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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* w+ q- b( s* X5 }" o" @ ●为地球尽分力 # I a/ Q4 V: Q) i. U
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41.做个环保的人。
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; m9 [4 A: o( D 42.率先使用植物柴油。 % |/ B/ s- v k" e7 E5 F
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43.让别人坐你的顺风车。 9 V' w8 M5 _5 {) d4 Y: V
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44.尽量使用低排量的座驾。 + `, N, n7 F; t+ \' @0 J* K- T
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 4 U) V/ O% F8 w# E+ Z0 I
; t- [, p& |1 e5 r 46.多阅读一些指导性的书籍。 - d+ ~0 l9 b. ~# h1 c
: L+ T5 S$ J6 C4 ^" x" i 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 4 h7 \7 l( L0 q6 N8 r
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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& B$ \# O/ I* ^$ w. L. ]9 a NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 % V; g! S! t. g+ n
& f5 R( K7 }8 R; l. Z. V2 f 50.减肥吧
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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