健康养生多吃这4种食物（ 小常识）

jessica2000

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

想维持健康的生活吗？这些食物不妨多吃———
  }1 Y6 c' o4 [% k　　菠菜：菠菜含大量的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。一
. `8 ?9 D. c. e  s& g* V; C2 p
碗菠菜只有41个卡路里，热量极低，爱美的女士可以安心食用。
! `  P6 ]! e4 h; T" s　　坚果：坚果不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的首

( C. U$ T: b; p& d' `) I选食品。要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。
　　燕麦：每天食用燕麦可以降低胆固醇，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维素

# X% B/ l) ]% x  B/ y9 q' Z会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的
4 T! ?+ i& m, b! a
' T- E( l7 z! o( W目的。
3 |- a; F: r9 D2 M　　草莓：在所有蔬果中，草莓拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，还
3 c' a9 s. f5 C6 j
能增进脑力。

bloodtoad

什么东西吃多了都会腻的！

wpsun

错。。。

bloodtoad

外?

wpsun

自己动脑。。