本帖最后由 miles 于 2012-3-28 20:32 编辑
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6 D9 c& o; t6 _. Z春季薄云浓雾天气,让人觉得呼吸都有点困难,这个时候我们必须来清清我们肺部,以对付阴霾的天气。今天为大家推荐7款清肺润肺养肺的食疗,一起来赶走“肺气”吧。 9 N P0 a7 }) C3 h
生活中能滋养肺部的食物很多,如萝卜能治疗肺热咳嗽痰稠等症,荸荠对伤津痰热咳嗽等症有效,而梨有清痰止咳清心润肺解毒利尿等功效,银耳可以治疗阴虚肺燥干咳痰稠等症,百合能缓解咳嗽失眠神经衰弱等。专家介绍以下几款清肺润肺养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
% o* Y/ D- k, g( n 清肺$ h+ n7 y+ r! \0 B
白茅根竹蔗煲猪肺
( _% b, I$ B7 |" ^1 ?4 z 原料:鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。
! H- h/ n* v% R7 \+ P# f 制法:各物分别洗净。竹蔗削对半;马蹄去皮、切对半;猪肺从喉灌入清水,多次反复揉搓干净,晾干水,切块,置镬中不下盐油炒片刻。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸改文火煲约2小时,下盐便可。为4~5人用。 罗汉果百合炖雪梨- ^4 P9 f5 k) c' i9 h7 ~
原料:罗汉果、百合各10克、雪梨1个。
7 W1 f1 M# Y( I8 t2 u 做法:雪梨洗净,挖去芯,放入切碎的罗汉果和百合。放在炖盅或碗中,加入约250或300毫升(1碗或1碗多)冷开水,隔水蒸约45分钟便可。为1人1日分2次进饮。
3 B: e, T, U! H# k9 V* x# } 润肺银耳羹
- P1 z! ~1 m: a' `( ^ 原料:银耳5克,冰糖50克。
) B/ H- W6 ?7 h 做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
* g x# F5 A: F7 E 豆浆粥. Z) _) j* Z! H/ o
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。: W: q% k# T3 H. X, ?
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。 % _. M6 }( H+ b; _8 n
鸭肉粥0 g" f3 V; N7 Q0 A- D
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒盐少许。
; [; \+ |" F" ]- @ 做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉少许料酒和盐,煮至粥熟。 5 B- E2 z5 R: i
养肺
9 Q* |& C4 J9 L2 k 火腿冬瓜汤
' u5 Z& t+ r5 A/ b. k 原料:火腿片,冬瓜片,葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。( J; H8 _; A: x7 p# \, M" M( K
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花麻油盐糖。 1 b1 |( |3 \) k
木瓜海螺炖鸡脚) F3 w' }% ?1 P) K, Q: [9 C5 m/ K
原料:木瓜(半生熟)1个、海螺肉250克(干品则100克)、鸡脚6只、生姜4片。5 n! `6 v" d0 U; z! C: D) @7 N- i
做法:木瓜洗净,去皮、籽,切片;海螺肉用淡盐水洗净,干品则用温开水浸软,均要切块;鸡脚去皮、甲,切对半,并用刀背敲裂。一起下炖盅,加冷开水1500毫升(约6碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐,为4~5人用。 |