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第一步,立刻停止自责。9 R1 @5 y! F- J0 J) z) V* F$ I
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第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。/ N& a1 F3 l2 c! j
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第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。" s, q4 L$ ~0 Z
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第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。* V) l: L+ R2 s) W
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第五步,认真治疗。
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第六步,参与活动。 |
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