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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑
- H- X6 _5 U: B$ O$ y3 R
9 T8 u' ~7 c; s7 C①一次只担心一件事情；
, i) Y( b: _( A2 @3 U8 K% p4 f& M$ Y9 ^1 J! T* a0 q2 x h; H4 v
②每天集中精力几分钟；
8 w9 d" j3 H! I6 H% W
7 R: ^6 p9 ?) F3 k③说出或写出来你的担忧；
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# ] R$ P9 e6 i' t* _④不管有多忙碌，一定要锻练；2 }: V* U4 [- b6 }
; h* K1 i! d5 }+ S9 N/ a1 c⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
0 ~8 a. g" T: L! e0 F
0 }- R4 n+ W9 H* [⑥放慢说话速度；) k$ Y9 w3 E& [+ }3 Q& K
, C3 ~2 @3 f4 z* b* e, U4 }
⑦不要太严肃；2 f( u. \9 d3 A: ~ K
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⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；
- C( D' t# l6 V. N9 @4 ^8 C$ e% Q4 C5 I3 j
⑨让自己彻底放松一天；, Z0 ~( H: [& N H4 v, O
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⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-4-23 09:58
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