夏天吃什么最减肥 两款红糖减肥食谱两周瘦7斤

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　　由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品，着急变瘦的你改怎么选择呢？这的确是一个难题。不过，不用怕，我们将为大家介绍一个受欢迎的而且有效减肥的方法，红糖水减肥。有兴趣的MM赶快来看看吧。
) d# K' i  @& n9 D5 _' M　　红糖的减肥原理
& X* n( l* F" s; n/ r　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
6 V. w# w. q; a) O/ L' C  w　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
; ]7 q0 _7 L- v　　单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水，这样喝，减肥效果真的好好哦。
% S7 V& Z, G7 `　　一、硫酸镁红糖水
: i& h# u7 F' t4 G　　一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢？小编刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。
" ~: @# m# v* i　　硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
5 D3 t* P# T% h+ i4 f. [5 U　　材料：硫酸镁、红糖和沸水。
; f! Z4 J$ Q$ T　　制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
　　二、酸奶红糖水
  K6 b- q+ g+ @0 s. }& h1 b　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
　　材料：酸奶、红糖块。
$ x# x# {( P2 p% H: j( i　　制作步骤：
' N0 T' v# g! ^/ e& x  e9 q$ M! Q/ N　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
1 o- ~( X1 }7 n* a　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
1 D& m/ c" K4 W# r　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。