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1、降低你的音量和语速;% @. }: D: _3 m, V: d
: R$ n( O0 n" } x8 b* c. \2、闭上你的眼睛,可以快速浇灭怒火;
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- X; o4 ?. T5 r& g4 P- D U3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;+ W6 T) j! [+ ?" q& q& O
" \0 P7 z5 j& V" x# z7 Q; ^4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;% s2 p1 v( ?# A9 |/ B
! r- Z3 u, \. J8 C) {- u" \- L5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;
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6、发扬阿Q精神,自我解嘲;6 w+ o4 [8 j* W( {# H- ^* `. y o
( U) L% D2 P) S6 Y7 h3 M) `# q7、击掌、跺脚,两三分钟即可。 |
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