【快速息怒的小方法】

心之韵

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我们会做得更好

1、降低你的音量和语速；
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2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；

3 [6 T- y, w; ]- Z3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

! T  c$ a" b4 p% O5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
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6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。