注册会员
- 积分
- 189
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 956 金币
- 注册时间
- 2011-10-7
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 聆听 于 2012-7-29 01:35 编辑 . ?9 e3 U9 @# G; F
- B* b' R/ x, z: f8 A
' i4 f) w7 S4 L! j) ]; @" v; c
o; \' H" A8 l' a! E8 h2 H' E
* T) O# v) ~, V1 a: ~我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关,除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素,而生活中常常碰到的负面的不良情绪,不仅让自己感觉糟糕,更会影响到女性朋友们的健康。
' A4 Q9 Z/ M$ L5 W b6 n8 U! t7 Z- @- e; g$ V* ^6 ^
: c& c& V* K6 u9 H负面情绪一:承受压力0 l$ b, a1 ^! C9 i
& {% v* n1 K# f7 I1 V
经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。8 v1 r6 n; i+ t! w# q+ V( J
" I% ?# M- }, X' W l' {9 f0 J6 ]* }! ]6 d' W! t7 S
负面情绪二:忍气吞声 G( Z- a, ]9 F, \7 l2 Y& \3 u
6 e; a( n- w3 X7 O( X
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说。原因很简单,这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来,虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降。5 i# r4 t2 n( A3 q% l5 O
+ S6 M! D8 Y& n1 I- p' n# x4 D h
; B6 k t5 }: W* O5 j, B8 X
负面情绪三:大吵一顿" ^. ?9 z/ t- [& A6 X) G9 I b# q
! u0 R2 A: q+ t' M
发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如 果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵 架的夫妻,自愈时间将成倍增加。( n6 w2 W# J' m
* S, ]. R3 H1 n3 \6 `, O; M6 \$ T" v7 y H2 k
负面情绪四:醋意大发
: c' y5 u$ a* ?) E
: O% ?: S b( m4 q2 W0 u3 N 醋意大发,也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说,情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快,肾上腺素水平增加,同时免疫力减弱,焦虑或许还有失眠情况会增强。, T7 ?0 ?. s k
; I8 j* h, t- B8 u
! x6 L7 r4 {7 m. P0 e. `负面情绪五:闷闷不乐
+ W& L" _6 k; F) ~( r! I, i
5 j( T7 D, Y- ?- _; C% u; u1 g 抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关,而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因,百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。+ H* x) D; e& x
- I5 J( k, s, B7 N M! c" \
% |2 i6 N1 z! w% M C负面情绪六:痛哭流涕
* V5 i* j! e+ ]" r6 H! E7 x% L' h! I8 X
痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是,为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
4 E/ @; Z; k1 }. ^% T4 Z7 a1 p( z" N- c2 p# j3 P
& b: s* l E: X* i8 C& m) f
健康小TIPS:不良情绪与癌症
/ h [3 E) Q# B) h1 D
" [' c0 g, n" {5 d# Q0 Y 大量研究表明,长期压抑和不满的情 绪,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症发生的诱因。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也 有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。 |
|