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58岁男子拼命补钙一年后补出肾结石

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家住金华市的老张今年58岁,看电视广告上说年纪大了容易缺钙,一缺钙,就会腰酸背痛腿抽筋,严重的还会得骨质疏松。老张说,“我想想自己也快60岁了,与其等到时候出毛病,不如未雨绸缪。”连着看了好几天广告,老张于是去药店买了这种补钙产品,价格也不贵,这一补,就补了近1年。

在去年的体检中,老张的身体各项指标都正常,这一年来,老张一直以此为豪。没想到今年体检后没几天,打开体检报告,如晴天霹雳:左右两个肾里,布满了小石头。

当时因无任何症状也没有重视,前天一早,老张刚起床就觉得腰酸痛得厉害,中午时,肚子也痛起来。急忙上医院,医生很快做出了诊断,这是肾里的小结石在作怪。在医生的细问之下,老张找到了源头——都是乱补钙惹的祸。

泌尿外科医生说,日常生活中吃下的大多是离子钙,它一般通过消化道进入血液中,在维生素D的促进下转化到骨质中,形成可利用的钙。这中间,维生素D的作用非常重要:“老张的情况就很能说明情况。”在缺乏维生素D的情况下,日常口服下的钙片其实并没有多大作用,大多都是通过小便给排了出去,这样一来反而会造成尿钙的偏高,很容易和老张一样变成肾结石患者。”“像老张这样就属于盲目补钙其实是犯了大忌。”

那么要怎样的情况需要补钙呢?医生建议:

     1.哪些人需要补钙?

  青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人,长期吸烟者都需要适当补钙。

  2.如何知道自己是否需要补钙?

  可以到医院做个微量元素检测或骨密度检查。尤其是老年人,若半夜经常出现暴汗、乏力、肢体疲劳、骨关节疼痛或者是无缘无故骨折,就要警惕了。

  3.应该如何补钙?

  一般来说,通过平时食补和运动,就可以达到补钙的效果。如牛奶、骨头汤、海鲜、芝麻酱等食物中,含有对身体有益的有机钙就非常高,在这些食物中,牛奶中的钙是最容易被吸收的,早晚各250ml,就足够补充成年人一天钙剂的需要量。

  此外,很重要的一点是要多运动、常晒太阳。因为在阳光的作用下,人体会产生很多维生素D,有利于更好地吸收钙质。经检测缺钙的人,就要靠药补了,比如钙片、口服液等。

  4.长期吃素的人是不是会缺钙?

  长期吃素的人,的确比较容易缺钙。因为钙的吸收,需要通过蛋白质等物作为辅助。
  因此,素食者平时要多吃豆制品(含蛋白质)或者牛奶,这样就能平衡。
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