1、忌辛辣
$ T4 v' [. ]7 O, M; Q l蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。 . c' [; z; G3 N4 j4 D
2、忌油腻
8 [+ S5 C5 A7 W$ r/ F秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。 + t' y R1 C! G/ t& `1 @* ^
3、忌生吃
2 }# d% z+ T/ J秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。 7 B9 c; x: j/ `: M& _
男人秋季常吃食物推荐
+ p. z# ~0 j: D7 {5 S1、南瓜子预防前列腺癌
2 ~# Y8 n, _) {+ R1 e5 N9 j南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
# a" o; F6 F! G2 f U& E2、蜂王浆缓解关节炎疼痛 ' q( z' Q k! s0 N# Q- I
英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。
i2 a9 L2 P2 n: }/ {3、大蒜防止增肥 4 @$ I8 C9 H& ?
大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。
) d! ?7 ~3 X! X2 e0 k7 u8 O. @4、生姜抗衰老 老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。 " F7 u8 F: m$ f, K. q
5、奇异果防止便秘 & q' p% w! s8 L/ R
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。
3 t0 i1 Z. p( ]6 W6、多喝水防感冒
0 ?6 g( q( u" ?3 v/ {体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。
/ ?, v' C5 m, Y* l1 D7、早饮盐水晚喝蜜 0 v; h( t7 K; J' E# R5 J
秋气燥,宜食麻,以润其燥。甘润的食物,除了能补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水,晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,既是补充人体水分、防止便秘的好方法,同时也能养生抗衰。 |