秋季养生：3款润肺美颜汤粥呵护一秋

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　　“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。故饮食养生应以滋阴润燥为宜，以保护阴精。下面，将为你介绍5道寒露时节常喝的润肺美颜汤粥。
　　银耳红枣汤
9 F# W, a1 c7 U/ i( t8 {1 O  x) ^　　材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量(根据自己口味来放)
　　做法：
) e5 Q* o% ]% ~3 j8 s! O& N　　1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。
　　2、红枣用水清洗后备用。
( F7 `9 D/ F2 A) L5 E* a　　3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。
/ i* n+ l9 g' E0 G" {: o/ h　　4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
. {# C" M0 J5 M+ u　　山药萝卜粥
　　材料：
2 D! D4 e$ R# h+ x

. {3 P: Z5 E# N* b　　大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量
1 m/ t$ D: l& R, v$ e- j( y2 }8 d2 `　　做法：
: t/ T9 B8 x# L　　1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片
& p3 J* T' F  r( m/ i. ?( v　　2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜
2 k" M* d9 j. a! X$ _　　3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可
$ E! K4 u" p8 e- E8 d　　4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末
7 \9 u/ ^5 x+ p/ _* }+ @" u　　5、如喜欢有些味道，可加少许盐
　　莲藕排骨汤
1 e/ k: q! D% @% ~9 X) l: s8 _　　材料：
6 v* D3 X( o- z1 U　　排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。
( C$ Y& h% z. ?8 a1 [　　做法：
　　1、排骨焯水，去沫子。
! }9 ]% p- P: e; R# h2 ~/ o% P/ }0 O　　2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。
　　3、藕去皮切块，放入砂锅，炖20分钟，加少许盐出锅。
　　材料：完整的猪肺1个(大概1斤半左右)，白萝卜600克，蜜枣3个，生姜5片。(3~4人份)