【心理解压药箱】

心之韵

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有您的支持
我们会做得更好

①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；

②一次只担心一件事情；

③每天集中精力几分钟；

+ H! p3 y! V1 x1 `4 Z/ k( [' l④说出或写出来你的担忧；
  S$ h$ b$ ^; O
⑤享受按摩的乐趣；

$ L2 g, n; Z% \5 Q9 ]7 w! W⑥放慢说话速度；
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  v& T3 @$ `, L/ y, D⑦不要太过严肃；
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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4 o  o! K9 ^% X0 a# t3 G9 ?* i8 `⑨让自己彻底放松一天；

. ]# H8 L6 m3 X' O% V- c⑩至少记住今天发生的一件美好事情。