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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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①首先要设定现实的目标；4 I; t0 s [3 o* z1 u ~" b
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②将压力写出来；* ~! _/ O. O/ b
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③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；8 Q) q3 h- o& x3 d
; _& F, k9 X2 [6 |1 d4 U; b0 {3 {( S④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；! x& G0 W1 q2 ^1 L1 A
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⑥闻香气；* {5 D$ ^2 I; ]* v& U) a
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⑦压力大时想哭就哭；
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% `, y( m5 F, m0 u⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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