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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。2 Y8 N0 W( U" ~- W" i
6 h9 R& v7 l3 `/ m! p①首先要设定现实的目标；- K( F! {1 Y+ l' f# ]! x
/ t* V0 [9 M8 O0 m1 a②将压力写出来；2 y$ M, c/ k, Y! S$ T
* ^$ {) @3 M1 t, n2 m: p6 v③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；! q7 }/ ?0 d" R8 u5 R- b( A# P6 `
2 A: w/ U6 [6 y. j⑤想像；/ x4 O4 S% p& A. h3 q9 D
2 N2 Z7 Z7 u" F/ D5 J# \, m4 y⑥闻香气；! R+ z) U) j% w( k$ p, P
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⑦压力大时想哭就哭；) p( Q4 J8 D' u
4 d3 U# }) |; }5 Y5 p6 ?- q' M( w⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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