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①倾听自己的身体,找到健康又适合自己的生活习惯。4 E5 K7 [7 G) s4 q: Q
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②有烦恼也不要担心,做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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③在纸上列出你可以控制的事情,可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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9 {) y( b& m7 t, U④给你的大脑输入正面信息。# q6 p" O8 r6 d: [* _; m
6 _! S3 X* s* f⑤坚持每天锻炼。
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' {) Z! W* T8 o; U$ {2 {4 }⑥万事睡为先。 |
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