【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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* N2 [2 H2 _+ }6 T  z  |④给你的大脑输入正面信息。
- N) L) E1 J* Y7 G6 L( d9 N6 e( {" |
5 X) [) L* r2 z/ G+ g' G1 B⑤坚持每天锻炼。

⑥万事睡为先。